从抚州乐安到稻城亚丁：行程全攻略

本攻略专为从抚州乐安出发的旅行者设计，旨在提供一条清晰、可行的高原之旅路线。

一、行程总览与核心建议

最佳旅行时间：5-6月（杜鹃花开）、9-10月（秋景绝美）。
旅行天数：建议预留8-10天。
核心挑战：长途交通与高原适应。

二、详细行程规划

第一阶段：乐安至成都（交通中转）

推荐方案：乐安自驾或乘车至南昌，搭乘飞机或高铁至成都。
行程安排：
1. Day 1：乐安出发，抵达成都。入住成都市区酒店，适应调整。
2. Day 2：成都休整与准备。采购高原物资（氧气瓶、高能食品），游览锦里或宽窄巷子。

第二阶段：成都至稻城亚丁核心区

推荐方案：从成都自驾或乘坐长途客车前往，最经典路线为318国道转227国道。

• 方案A：自驾/包车（推荐，灵活性高）
  Day 3：成都 — 康定 — 新都桥（约350公里，车程6-7小时）。适应海拔，宿新都桥。
  Day 4：新都桥 — 理塘 — 香格里拉镇（约420公里，车程8小时）。沿途欣赏毛垭大草原、海子山，宿香格里拉镇（海拔较低，利于适应）。
• 方案B：飞机+陆路（省时但需注意高反）
  从成都双流机场直飞稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），后乘机场大巴至香格里拉镇（约2小时）。此方案需预留至少一天在香格里拉镇适应高原。

第三阶段：稻城亚丁景区游览

Day 5：亚丁景区长线游览。从香格里拉镇乘客抵达扎灌崩，徒步或乘电瓶车至洛绒牛场，挑战前往牛奶海、五色海。全程需6-8小时，对体力要求高，务必量力而行。

Day 6：亚丁景区短线游览。游览冲古寺、珍珠海，相对轻松，下午可返回香格里拉镇休整。

第四阶段：返程

Day 7-8：从香格里拉镇原路返回成都，或从稻城亚丁机场飞回成都。

Day 9-10：从成都返回抚州乐安。

三、关键贴士与注意事项

• 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后行动放缓，避免剧烈运动，备好氧气和常用药品。
• 衣物准备：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
• 住宿建议：香格里拉镇住宿条件较好，是游览亚丁的理想基地。
• 门票与观光车：亚丁景区门票与观光车票需提前在线预订，旺季务必规划好时间。
• 尊重当地文化：遵守景区规定，爱护环境，尊重藏族风俗与宗教信仰。

四、预算参考（人均）

交通（大交通+当地）：3000-5000元；住宿：150-400元/晚；餐饮：100-200元/天；门票及景区交通：300元左右。总预算建议准备5000-8000元。

这份攻略希望能帮助您从抚州乐安顺利启程，安全、尽兴地完成稻城亚丁之旅，收获难忘的高原记忆。